56天訓練營可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重。

課程介紹：

熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，游泳等） 
課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，自由器械，體能對抗）
課程目的：增加自身新陳代謝率，提高每日基礎代謝值。

局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）
課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。

營養課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）
課程目的：糾正不良進食習慣，養成良好飲食習慣。

課程特點：
減肥達人的經典減肥訓練班，分為三個訓練周期：身體適應期（1-5）、快速燃脂期（6-48天）、局部塑型期（49-56天）

適合人群：
中度和重度肥胖人群
因肥胖影響個人生活及心情的人群
長期體重處于超標的人群
產后恢復人群
使用減肥藥及其他不當減肥方法反彈的人群等。

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