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        越晚睡胖得越快?熬夜只會變胖

        現在的年輕人總是喜歡熬夜,就是沒有什么事也要玩手機刷朋友圈、抖音到半夜兩三點才愿意閉上雙眼?,F在的你也是一名熬夜黨嗎?更有甚者認為,熬夜能減肥?理由是漫漫長夜,我卻沒有吃東西,肯定消耗了不少的脂肪??墒鞘聦嵣?,熬夜不但不能減肥還更容易變胖,除此之外還有很多危害。


        熬夜只會讓我們變胖:

        我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”,研究發現:每天睡眠低于6.5小時的人更容易變胖。睡眠不足會使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人吃多導致肥胖。有的人半夜熬不住,就會弄點宵夜。堅強一點的人會堅持到早上的時候才吃東西。但是,結果都一樣,這個時候你會比平常吃進更多的食物,但你自己是察覺不出來的。


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        熬夜的危害:


        1、腸胃功能下降

        熬夜一族通常采取的“靜坐”工作方式長時間處于持續緊張狀態,讓胃腸道缺乏必要的調節。有些人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜,一些人晚餐會吃的比較多,還有些人熬夜時餓了也會大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,導致胃痛、便秘這些毛病。


        2、內分泌失調

        女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘,導致內分泌嚴重失調,而且會讓孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤,如子宮肌瘤、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有很大關系。


          3、視力模糊

        長時間超負荷用眼,會讓眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題,甚至讓人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致視力暫時性下降。如果長期熬夜、勞累可能導致中心性漿液性視網膜炎,讓人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。


        所以,熬夜真的是一件百害而無一利的事情,只要你熬夜,無論第二天睡多久都不能彌補前一天晚上熬夜帶來的損害。所以,想要減肥盡量不要熬夜哦,提高自己的工作效率,集中注意力,保持充足的休息時間,才能更好地應對生活中的各種事情。



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