現在的年輕人總是喜歡熬夜，就是沒有什么事也要玩手機刷朋友圈、抖音到半夜兩三點才愿意閉上雙眼?，F在的你也是一名熬夜黨嗎?更有甚者認為，熬夜能減肥？理由是漫漫長夜，我卻沒有吃東西，肯定消耗了不少的脂肪?？墒鞘聦嵣?，熬夜不但不能減肥還更容易變胖，除此之外還有很多危害。

熬夜只會讓我們變胖：

我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”，研究發現：每天睡眠低于6.5小時的人更容易變胖。睡眠不足會使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人吃多導致肥胖。有的人半夜熬不住，就會弄點宵夜。堅強一點的人會堅持到早上的時候才吃東西。但是，結果都一樣，這個時候你會比平常吃進更多的食物，但你自己是察覺不出來的。

熬夜的危害：

1、腸胃功能下降

熬夜一族通常采取的“靜坐”工作方式長時間處于持續緊張狀態，讓胃腸道缺乏必要的調節。有些人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，一些人晚餐會吃的比較多，還有些人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，導致胃痛、便秘這些毛病。

2、內分泌失調

女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，導致內分泌嚴重失調，而且會讓孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有很大關系。

  3、視力模糊

長時間超負荷用眼，會讓眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題，甚至讓人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致視力暫時性下降。如果長期熬夜、勞累可能導致中心性漿液性視網膜炎，讓人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

所以，熬夜真的是一件百害而無一利的事情，只要你熬夜，無論第二天睡多久都不能彌補前一天晚上熬夜帶來的損害。所以，想要減肥盡量不要熬夜哦，提高自己的工作效率，集中注意力，保持充足的休息時間，才能更好地應對生活中的各種事情。