來減肥達人之前是176斤，我的肥胖只要是啤酒肚，愛美之心人皆有之，減肥之前我根本買不到自己合適的衣服尺碼，偶然的一次機會，我在網上搜索減肥方面的知識，看到了減肥達人訓練營的信息。
有什么指導要對參加減肥營的朋友們說呢？
不能算指導了，大家走到一起都是朋友。我想對即將來減肥營的朋友們說，減肥期間一定要調整好自己的心態，有個好心情去應對減脂，在減肥達人你會體驗到減脂也可以是人生的精彩部分，在這里你會把所有東西都放下，不得不逼自己堅持下去。這里是個大集體，教練們還有五湖四海的營員們都是我的良師益友，教會了我怎么去堅持，堅持同樣是人生的精彩。
減肥鍛煉是早晨好還是晚上好？
晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經變得活躍，體溫隨之上升，肌肉的力量和彈性都到達頂點，肺活量和心臟功能活躍，血液黏滯性最小，關節最靈活，整個身體處于最主動的燃燒脂肪的狀態，再加上雌性荷爾蒙分泌增加，心情也變得更加愉悅，因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘，能最大限度的燃燒脂肪、釋放壓力，還能更好地調節你體內的生物節律。
